运动虚脱 大量运动虚脱怎么办

9、饮用活性水

水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感。

10、碱性食物

多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。