伤血管的十件事 要健康就千万别做

1、 睡前半小时一杯水

睡前饮水，确保睡眠中的人体得到充足的水分，饮用适量为好，因人而异。

2、 清晨起床后一杯水

经过一夜的睡眠，身体新陈代谢出很多杂质，这时候就需要摄入水分，稀释血液，从而减轻血管负担。好与早晨排尿一起好，正谓新陈代谢。