腰疼是肾不好的表现 可能没那么简单

除了肾脏的问题之外，导致腰酸的另一个重要原因是腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰部疾病，这类病症的出现很大程度上源于我们不健康的生活习惯。

长时间的弯腰，弯腰抬重物，不正确的坐姿等等都会造成腰酸，为了解决这一问题，我们除了要改掉这些不良习惯之外，还要对腰部进行护理。下面，就为大家推荐几款强健腰部的小运动，简单易操作，大家可以试一试。

1、平板支撑

在身下垫上一个瑜伽垫，俯卧在上面，用双臂和脚掌将身体支撑起来，背、腰、腿形成一条与地面平行的线，保持静止，尽保持长的支撑时间。这项运动可以对腰部肌肉进行有效锻炼。

2、飞燕运动

身体俯卧瑜伽垫上，保持腰部静止不动，然后同时向上抬起头部和双腿，身体形成弓形，每天做50个左右，强腰的效果十分显著。

男人腰酸不是小问题，当出现这种状况时，要找出原因，针对性的进行治疗和保养，一定能保持腰部的健康。

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