上厕所用力导致心肌梗死 真假的

5、外物催促

当便秘十分严重时，可以选择一些中草药或者是开塞露进行催便，还可以在炒菜时多加一些香油，它们都能有效地帮助排便。

6、形成排便反射

在早晨起床后，不管是否有便意都要到马桶上坐一会，这会帮助我们形成排便反射，久而久之，身体会在这个时间产生便意，便秘的状况也就会缓解。

便秘不生病，解不出来要人命，的确是这样的，特别是身体机能处于衰弱期的老年人更是如此。放松心态，多做运动，平时养成健康的饮食习惯和生活规律，便秘的情况一定会有所缓解。

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