半夜总惊醒的人要注意了 可能是肝脏堵塞了

其实这个时间段属于人体的深睡眠时间，在中医里人体的脏腑与一天的12个时辰也对应。凌晨的1-3点，是肝经气血旺的时候，如果肝经气血能够正常运行，那么不会发生惊醒。而如果肝经发生堵塞，则身体会被唤醒，再次入睡也很难进入深睡眠。

相应的，肝经不畅，还容易发生脾气暴躁、抑郁、上火、掉发、长痘等问题。而疏通肝经，不仅需要饮食上的配合，还需要调节情绪。食物可以选择绿色蔬菜、菊花、枸杞、龙胆花茶等。

2、凌晨3-5点醒来

凌晨的3-5点是肺经时间，也是肺功能强的时刻，如果肺经不畅，身体也会被唤醒。甚至会出现咳嗽、咽干问题。

日常肺经不畅、肺经弱的人还容易发生鼻炎、过敏性鼻炎、皮肤干燥、脸上无光等问题。

如果连续出现凌晨惊醒问题，那么需要看一看中医了。

日常养肺，除了润燥的白色食物之外，好能避免熬夜、吸烟、呼吸道疾病拖延等。