半夜总惊醒的人要注意了 可能是肝脏堵塞了

3、天未亮，发生腹泻

古人所说的“五更”，是现代时间5点左右，而这个时刻发生的腹泻被称为“五更泻”。

一般早晨的5-7点是大肠经时间，肠道活跃，不过一般人清醒之后，才会去排便。如果还在睡眠中，便有强烈便意，甚至排泄物稀薄。则属于肾阳不足，不能温养脾胃导致。

所以，“五更泻”又被称为肾泻，与肾阳虚有关。另外，这类人群还容易发生畏寒怕冷、腹痛，一受凉、一吃冷饮，便发生腹痛腹泻。

容易发生五更泻的人群，日常要注意给腹部保暖，在饮食上可以选择补肾阳的食物，如芡实粥、干姜茶、杜仲汤、枸杞羊肉粥等。