知道这些危害后 睡前你还敢刷手机吗

影响睡眠

睡前如果长时间刷手机，会使得大脑长时间保持在兴奋状态，手机屏幕辐射还会影响大脑褪黑素的分泌，而这种物质的作用正是帮助人体放松，从而进入安眠状态。这么做会延长入眠时间，容易造成睡眠轻浅、失眠等问题，因此，在睡前半小时好关机。

危害眼睛

睡前刷手机，可能是在关灯后的黑暗环境中进行的，这时手机屏幕中的强光会对眼睛造成极大的伤害，长期如此，视力下降在所难免;此外，躺在床上刷手机，往往采用侧卧的姿势，这会导致眼压增大，更容易对眼睛造成伤害。再者，刷手机时，我们的精神会高度集中，这是会不自觉地减少眨眼频率，因此患上干眼症的可能也会增加。