40岁后想长寿 晨起睡前这3种习惯不能有

立刻晨练

晨练是一种锻炼身体的极佳方式，可是刚一起床就进行体育锻炼很不合理，因为早上刚苏醒时，交感神经处于兴奋状态，这时运动会加大这种兴奋，容易引发心脑血管疾病;因此，应该等身体适应了周边环境后再进行运动。

睡前不良习惯

睡前大量进食

在临睡之前，很多人会感到饥肠辘辘，不少人会忍不住大吃大嚼，摄入大量食物;这不但会加重肠胃消化负担，影响睡眠质量，还会造成肥胖问题，给我们的健康造成更多的隐患。