晚上睡觉磨牙是什么原因 磨牙有这些危害

有一部分人在晚上睡觉的时候会出现磨牙的情况，但是他们都以为是正常的，其实并不，晚上睡觉磨牙的原因是什么?如果我们在晚上睡觉出现了磨牙的情况应该怎么办呢?其实睡觉磨牙是对身体有伤害的，磨牙的危害是什么?想知道一定要继续看哦。

晚上睡觉磨牙是什么原因

精神多度的兴奋

如果在睡觉的时候一直处于兴奋状态，就会出现磨牙的情况，主要是因为大脑皮层的兴奋或是抑制的过程失去了平衡，这样就会导致粗纤咀嚼肌的运动，人体的牙齿也会发生一时性不规则的痉挛或收缩，产生了夜间磨牙。

寄生虫类

寄生虫是导致磨牙的一大原因，如果人体的肠道中存在着寄生虫也会出现磨牙。如果晚上睡觉的时候有磨牙的情况出现，建议白天去检查下肚子里是否有虫子，大人一样是有的。

食物过量

在晚上睡觉之前不要吃得过饱，这样会导致消化功能出现紊乱，使管理消化的脑细胞兴奋起来，因为一些反射的原因，会引起磨牙。

营养不均衡

特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。

睡眠时间

夜间好按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。

晚上睡觉磨牙怎么办

学习放松的方法

磨牙常见的病因，就是情绪非常紧张。人体要是缺钙，便会引起自主神经紊乱，情绪烦躁不安，还多汗和夜惊，容易磨牙。因此要注意补钙，还要学习放松。可多进行冥想。

放下思想顾虑

夜间睡觉有磨牙的情况出现，的确有精神和心理上的原因。平时不要太忧愁，更不要过分担心，恐惧自己的疾病。只有放下思想上的包袱，才能有利于治疗此病。

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