高血压的原因 饮食不正确当心得了这个病

高血压是一种常见的疾病，生活中导致高血压的原因有很多，在平时我们应该及时的预防，患有高血压我们身体会有一些表现的症状，严重会影响到我们的生命健康。高血压患者在饮食方面应该要特比的注意一下，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

高血压的原因

1、遗传因素

高血压是有一定遗传几率的，如果父母双方都患有高血压，那么孩子患有高血压的情况就会增加。高血压的遗传，主要是分为基因显性遗传和多基因关联遗传两种方式。在遗传的表现上，不单单是高血压遗传会有表现，而且在血压高度、并发症发生以及其他有关因素方面，如肥胖，也有遗传性。

2、饮食

会患有高血压和我们平时的饮食有很大的关系，特别是对盐量的摄入，如果我们摄盐越多，那么血压水平就会增加，很有可能会患有高血压。蛋白质摄入属于升压因素，不管是动物蛋白质还是植物蛋白质都可以升高血压。我们这些一定要注意。

饮食中饱和脂肪酸或饱和脂肪酸/多不饱和脂肪酸比值较高也属于升压因素。饮酒量与血压水平线性相关，尤其与收缩压，每天饮酒量超过50g乙醇者高血压发病率明显增高。

3、精神应激

现在很多人的工作都是脑力劳动，所以脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，我们应该知道长时间处在精神紧张的条件下，那么就很容易导致高血压，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者患高血压也较多。所以大家一定要多注意这些情况。

4、体重超重或肥胖

是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，一般采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压患者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。

5、避孕药

服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关。35岁以上妇女容易出现血压升高。口服避孕药引起的高血压一般为轻度，并且可逆转，在终止避孕药后3～6个月血压常恢复正常。

6、睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)

SAHS是指睡眠期间反复发作性呼吸暂停。如腺样和扁桃体组织增生、软腭松弛、腭垂过长、舌根部脂肪浸润后垂以及下颚畸形等。SAHS患者50%有高血压，血压高度与SAHS病程有关。

高血压吃什么

1、西红柿

西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。

2、浆果

日常很常见的浆果有草莓和蓝莓，它们都含有丰富的花青素，可以有效的帮助身体降血压。对于高血压患者而言，可以将这两个水果当吃小吃或者是甜食来食用，可以对于高血压起到不错的防治效果。

3、洋葱