民福康健康 生活保健 疾病预防

为什么会近视 这个病原来跟遗传有关

③远眺法:在学习或写字1~2个小时后远眺大自然景色,使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3~4次。

在学习或写字1~2个小时后远眺大自然景色

(2)采用提高视觉中枢的兴奋性,改善视觉功能的方法:(3)改善学习环境:阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合,改掉不良的学习习惯,每阅读1小时应休息10~15分钟,不要躺着或走路看书。注意加强体育锻炼。

预防近视的方法

第一点,避免长时间的用眼。很多人喜欢玩网络游戏,也有很多人喜欢在电脑上看电视剧或者电影,有的人是因为工作。很多近视的产生就是因为过度用眼导致眼疲劳,晶状体失去了调节功能。这样近视就产生了。所以这第一步就是尽量避免长时间的用眼。间隔一小时就要闭上眼睛,让它得到充分的休息。

直流电治疗近视眼,耳针,梅花针,穴位按摩,穴位导电,气功疗法和冷水浴疗法等。主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性,可使远近视力均有提高。

第二点,重视眼保健操。眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧?还记得小时候广播响起,我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法,它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样,眼部也需要眼保健操来进行保护。

第三点,多眺望远处。随着科技的发展,手机电脑越来越普及,越多越多的人每天目光看得远的地方就是远处公交车上的线路指示牌了。这样的结果就是导致我们的晶状体长期得不到充分的舒展,失去了它的调节功能。在天气晴朗的时候我们应该多站在高处,不能站在山上在楼房上也没关系,多眺望眺望远方的事物。

第四点,多看看绿色的植物。去购买一些绿色的植物。是学生的话就放在经常学习的课桌上,上班一族就放在办公室的电脑旁边。在不用眼的时候,可以把目光放在它们身上。好是购买绿叶面积较大的植物,仙人球话可能你还不敢凑近了去看,万一别人开玩笑推你一把想吓吓你,那就完蛋了。

第五点,多观察微距的物品。就是把眼睛凑近了去看。这里推荐是在野外看看鲜活的事物,可以是在地上爬动的蚂蚁,也可以是草丛里捕食的螳螂,也可以是树干上逗留的天牛,也可以是蛹里面正在蜕变成蝴蝶的毛毛虫。多去看看近距离的东西,能够让晶状体恢复它的调节功能。

多观察微距的物品

第六点,不论是手机屏幕还是电脑屏幕,应该调节到一个合适的亮度。亮度太高容易伤害眼睛,亮度太低也不好,容易造成眼部疲劳。合适的亮度能让眼睛保持良好的工作状态,从而减少近视的发生。

第七点,注意保护眼睛不受到外伤。眼睛是心灵的窗户,也是人极其重要的一个器官。我们在平时的娱乐或者生活中,一定要十分注意保护它们的安全。例如在炒菜的时候一定要注意不要让热油溅射到眼睛里面,在进行一些球类活动的时候也要注意保护眼睛不受到撞击。眼睛受伤往往会严重影响视力,甚至造成失明。

总结:近视的原因已经告诉大家了,这里面有的原因是无法避免的,比如说遗传,这是不能选择的。但是还有很多的原因都是我们自己造成的,如果想要预防近视,注意不要犯这些错误就可以了。希望大家都能保护好自己的眼睛,远离近视。

2/2页
预防近视的方法近视怎么办