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头痛怎么办 适当休息可以缓解这个症状

头痛可以说是很常见的一种症状,多数的人在生活中应该都会遇到,一旦出现了头痛会严重的影响到我们平时的工作和生活,这个时候应该怎么办呢?患有头痛之后我们可以在饮食方面做出调节,吃什么比较好?导致头痛的原因有很多,想知道的朋友要继续看哦。

头痛怎么办

冰袋冷敷:生活中如果出现了头痛的情况,是会影响到我们正常的生活的,这个时候我们可以将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,之后敷在头疼部位。这个效果是比较好的,主要是等冷却的头部血管收缩后,那么头部头痛的症状自然会减轻。

躺下来休息一会儿:一些人会出现头痛主要是因为劳累的原因,没有休息好的时候身体会发出抗议,如果有条件的话,在偏头疼发作时,这个时候我们不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,一般情况只要睡上半个小时,偏头痛就会有所减缓。

一些人会出现头痛主要是因为劳累的原因

按摩头部:一旦出现了头痛的情况,我们可以对头部进行按摩,这是一种很有效果的缓解头痛的方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,如果是太阳穴部位出现了头痛,那么你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

饮用绿茶:绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以,可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

静心冥想:使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾:看起来可能会很可笑,不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时,使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围,如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

头痛的原因

1.睡眠不足

正常且规律的作息习惯能让大脑得到充分休息,相反睡眠不足不仅会影响新陈代谢和血液循环的速率,还会干扰大脑的休息,所以频繁熬夜或长期失眠就会引发经常性头痛症状。

2.精神紧张

人体大脑是特别容易受到外界刺激的脆弱器官,平时压力过大或过于紧张容易使人陷入焦虑、急躁、忧郁等不良情绪中,这些负面情绪会刺激脑部神经,使其过度紧绷而引发经常性头痛等不适症状。

3.饮食因素

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛,比如咖啡是具有兴奋神经作用的食物,虽然能够提神醒脑,但是过量饮用咖啡会刺激神经中枢并引起血管扩张,继而产生头痛的不适症状,另外酒精、冰淇淋等食物也是引发经常性头痛的祸首。

不健康的饮食习惯容易诱发经常性头痛

4.物理原因

常见的脑部血管扩张、大脑颅内压改变、肿瘤压迫等物理因素都会刺激到大脑神经并诱发头痛症状。

5.面部疾病

人体五官接近我们的大脑,所以眼耳口鼻喉一旦发生病变就容易刺激到大脑神经组织,产生牵涉性的或反射性的头痛之症,另外颈部肿块、炎症等造成的颈肌痉挛收缩也会刺激到大脑。

6.感染

大脑的脑膜上有丰富的痛觉敏感组织,如果脑部受到感染,就会使痛觉敏感组织分泌炎性物质,导致脑部水肿并过度牵拉脑膜与血管,终引发头痛症状,比如常见的脑膜炎、脑脓肿、感染性肺炎等。

7.颅内外伤

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头痛吃什么头痛的原因