低血糖怎么办 增加纤维的摄入预防这个病

我们应该对低血糖这种疾病不陌生，它可以说是女性朋友比较常见的疾病，得了低血糖身体会非常的难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现低血糖的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解低血糖呢?下面会有详细的介绍。

低血糖怎么办

1、少食多餐

如果我们得了低血糖，生活中应该要注意自己的饮食习惯，平时应该要按时吃饭，并且每顿饭只吃七分饱即可。还有我们要养成少食多餐的好习惯，特别是一日三餐应该要按时吃，规律的进餐可以有效的缓解低血糖。

得了低血糖的朋友，在日常的饮食要注意营养搭配均衡，不要因为习惯吃一种食物就一直在吃，对于一些会经常出现低血糖和病情不稳定的人群而言，大家可以在三餐的间隔多添加几次点心，晚上睡觉之前也可以吃点心。

2、随身携带糖果

低血糖这种疾病，可以说是生活中会不定时的发作的一种病，如果我们在平时感觉到有心悸等情况。那么应该要及时的补充糖分，在日常要随身携带一些糖果或者是巧克力，感觉自己身体不舒服的时候及时的补充糖分，可以有效的缓解低血糖带来的不适症状。

3、就医治疗

对于一些症状比较严重的患者，出现低血糖的时候还会伴随着一些其他的并发症的患者。要在补充糖分之后及时的去进行治疗，以免延误佳的治疗时间给身体带来一些不利的后遗症。

4、增加纤维的摄入

高纤维的饮食有助于稳定血糖的浓度，当血糖下降的时候，可以将纤维和蛋白质食物一起食用，如麦麸饼子加上果酱。日常可以食用新鲜的苹果代替果酱，苹果内的纤维可以有效的抑制血糖的波动，在血糖下降的时候也可以选择喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的浓度。日常要注意多吃一些纤维含量丰富的食物，可以有效的缓解低血糖。

低血糖的原因

饮食不合理导致低血糖

对于糖尿病人来说，主食吃的过多会使血糖升高，长时间的高血糖会导致并发症的出现，但是也不能不吃主食，或者主食量过少，这些都会导致低血糖的出现。还有就是三餐间隔的时间不能太长，需要糖友们做到少食多餐，预防低血糖的出现。

服用药物不当导致低血糖

糖尿病人控制血糖的方式除了饮食控制就是药物控制，药物包括胰岛素和降糖药，而胰岛素和降糖药的种类也是很多的，有的降糖速度较快，有的降糖速度较慢，糖友一定要听从医生的指导，把握好药的用量。否则很容易导致低血糖的出现， 尤尤其是在刚注射胰岛素后，不要马上运动，不然可能会出现低血糖。

喝酒导致低血糖