低血糖怎么办 增加纤维的摄入预防这个病

糖尿病人被告知是要戒酒的，因为酒精对于血糖的代谢影响是很大的，短时间内会导致低血糖的出现。这是因为，喝酒后，大量乙醇进入人体，刺激胰岛素的分泌，血糖快速降低。而且，乙醇进入肝脏后会抑制肝糖元分解，也会导致低血糖。如果空腹时喝酒，乙醇加快吸收，更容易发生低血糖。

运动不合理导致低血糖

糖尿病人直接降糖方式除了用药和饮食控制，常用的一种方式就是运动，它可以消耗血糖。但是糖尿病人运动时不能过量，如果消耗的能量大于摄入能量的话，就会导致低血糖。另外需要注意的是糖尿病人一定要选择在饭后运动，不要在空腹时候运动，易导致低血糖。

半夜易出现低血糖

很多糖尿病人被医生告知要再睡前测量血糖值，这是因为糖友容易再半夜凌晨1点到3点钟出现低血糖的症状，心悸，发抖，冷汗，有时候还会做恶梦，这就是低血糖明显的症状。

低血糖吃什么

1.苦瓜

古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%.苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

2.咸萝卜干

萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

3.胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

4.菠菜

是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5.金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

结语：上文已经为大家介绍了低血糖怎么办，我们现在应该知道怎么做呢可以缓解低血糖了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了低血糖应该要尽早的治疗。