血虚怎么办 做好起居调摄缓解这个症状

如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，血液的供给和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，导致血虚。

3、失血过多

月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多，都可能会造成女性血虚。

4、脉络阻滞

当身体某处出现瘀血阻滞脉络时，就会引起新血生成障碍或局部供血不足。

血虚吃什么

1、蜂王浆

蜂王浆是很好的滋补身体的药材，又很好的补气血功效。蜂王浆是国际认证过，具有非常高的营养成分，服用蜂王浆能很好的补气虚血虚。还可以降血脂，降血糖，美容养颜。

2、当归

当归的主要功效就是补血。治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用，黄芪是很好的补气的药材，当归黄芪一起食用，补气虚血虚的功效非常好。

3、红枣

红枣是女人补血、补气的食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃，滋阴养血，治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，对女人身体进行补血，也可以把红枣炖成汤喝。

4、桂圆

桂圆有滋阴补气血功效。桂圆温补的药效较强，日常煲汤放一颗两颗桂圆食用补气虚血虚。一次食用不易超过5颗，否则会引起上火，口腔溃疡。

5、红豆

红豆不仅外观美丽，味道也非常的甘甜，非常符合女性的口味，是很好的补血食材。常见的做法就是红豆煮粥。

6、胡萝卜

胡萝卜入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

结语：上文已经为大家介绍了血虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解血虚的症状了，在平时我们应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意保养好自己的身体，一旦出现了血虚应该要尽早的治疗。