咳嗽怎么办 睡觉时这样做帮你缓解咳嗽

多数的人在生活中都会遇到咳嗽的情况，一旦出现了咳嗽人体会非常难受，这个时候应该要怎么办呢?在平时能够引起人们咳嗽的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善咳嗽的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

咳嗽怎么办

1、发挥机体自身的力量

我们要知道咳嗽不是什么致命的疾病，人们在平时只有干咳、鼻塞、喉咙痛等感冒症状，这个时候无需用药，让机体自身的免疫系统来对付就好了。如果说人们滥用镇咳药，很有可能会降低机体清洁呼吸道的功能，还可能掩盖了严重的疾病。

2、有选择性服用药物

多数人会出现咳嗽是因为细菌导致的，这个时候可以用抗生素来治疗，但病毒性感冒抗生素就不起作用。感冒的人如果有痰液粘稠的症状，可用祛痰药减少痰液分泌。总是干咳的人可以用润喉片、甘草片或止咳糖浆来降低机体的易感性，从而缓解咳嗽。

3、大量饮水

一旦有咳嗽的症状出现，人们应该要大量摄入水分，这样有助于稀释粘痰，使其容易咳出。要知道白开水和果蔬汁都是很好的康复饮料，像是梨汁、西瓜汁、苹果汁、萝卜汁能够起到止咳的效果，每天不妨喝3--5大杯。但注意不要加糖和盐，可以加入一些蜂蜜。

4、勿因咖啡和酒

避免应用咖啡因和酒精饮料，因为这些饮料有利尿作用，使得体液消耗过快。

5、保持空气湿润

增加室内空气湿度有助于减轻咳嗽、喉咙痛、鼻腔干燥等不适，可以使用加湿器或茶壶烧水加湿。

6、垫高枕头

如果咳嗽让你难眠，那么试着将枕头垫高20厘米，侧卧而眠。这样可以防止粘液积聚，也可防止胃中胃酸反流到食管进而被吸入。

咳嗽的原因

1、普通感冒

感冒又叫做上呼吸道感染，它是由鼻病毒进入人体所引起的，当病毒到达人体上呼吸道黏膜，就会使上呼吸道黏膜发炎，进而引起流鼻涕、咳嗽、打喷嚏等症状，因此，如果咳嗽的同时还伴有流鼻涕、打喷嚏，就可以确定是普通感冒，只需要及时服用感冒药就可以了。

2、咽炎

咽炎是咽部的非特异性炎症，一般可单独发生，也可以与喉炎、扁桃体炎同时发生，分为急性和慢性两种，其主要症状是咽部干燥、疼痛、红肿、充血，患者经常感觉咽部有异物，而不停的咳嗽，这种咳嗽顽固而不易治愈，建议及时咨询医生，接受治疗。

3、支气管炎