贫血怎么治疗 5种补血方法能让贫血远离你

贫血是现在很常见的一种疾病，它主要出现在女性、老人和孩子身上，贫血一直存在会影响到患者的身体健康，此时要怎么治疗呢?导致人们贫血的原因有很多，可能是饮食问题，也有疾病因素，贫血患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

贫血怎么治疗

1、多吃蔬果

发现自己有贫血的症状，要多吃水果和蔬菜，也要多吃含有铁元素比较丰富的食物，铁元素丰富的食物有很多，像是蛋黄、牛肉、肝、肾、海带等，除了这些食物，也应该要为身体补充维生素c，主要是因为维生素c能够促进人体对铁剂的吸收和利用。

维生素c一般存在于绿色蔬菜和水果当中，所以贫血的患者也要多吃这类食物，生活中也应该要少喝茶，主要是茶叶中有比较多的鞣酸，这个物质会阻碍女性身体对铁的吸收和利用，还有在做菜的时候，应该要用铁锅，这样也可以起到补铁的效果。

2、补血的同时也需要兼顾到补气

在中医角度看血的生成与气有一定的联系，血液的运行需要气的推动，所以大家在补气的时候，也应该要做到补气，贫血患者生活中应该要积极的保持身心愉悦和健康，这样能够很好的促进血液循环，也能起到补血的效果。

3、尽量不要喝茶

贫血者需要在生活中多多加以注意，尽量不要喝茶，因为多喝茶只会加重贫血的症状，因为茶中含有大量的鞣酸，吃饭之后比较容易形成不溶性鞣酸铁，这样就会使得人体无法将体内的铁吸收和利用。

从而阻碍了铁的吸收，另外，牛奶中以及一些中和胃酸的药物也会阻碍铁的吸收，所以如果要喝牛奶，一定不要与含铁的食物一起进食，避免造成铁质的浪费和不吸收，使得贫血的症状更加严重。

4、心理上要做到很好地调适

女性的心情好坏直接影响到身体的各个器官的功能，研究发现女性心情不好会使得气滞血瘀，月经量也可能会增多，如果想要做一个气血美的女性首先要保持一个良好的心情，避免郁闷生气，郁郁寡欢，如果有必要的话女性可以进行必要的心理疏导，如果实在有必要可以进行采取必要的宣泄方法使得心情获得好转。

5、保持适度的运动

俗话说“生命在于运动”，这也说明了造血功能要保持正常必要的运动也是必不可少的，贫血的女性虽然不能进行剧烈的运动，但是必要的运动还是需要的，必要的运动可以增强人体的造血功能，保持肌肤的柔嫩，贫血的女性可以适度的做一下慢跑、跳舞等活动。

贫血的原因

1、失血过多

失血也是引起贫血的常见原因。如消化道出血、痔疮、胃肠道息肉、肿瘤、便血等等都是会引起贫血的，所以贫血严重的人要注意排查疾病。

2、月经过多

女性每个月来月经都会导致铁流失，一般女性每月经周期失血约50毫升，然而，如果月经量大，出血过多就会让体内的铁严重的不足，长期这样会发生贫血。