肠癌怎么预防 做好5件事能让肠癌远离你
肠癌是众多癌症中常见的一种,一旦得了此病后会给身体带来很大的危害,也会影响到生命健康,在生活中大家要怎么预防肠癌呢?导致人们肠癌的原因有很多,只有知道具体的因素,才能更好的预防,肠癌患者吃什么食物好?
肠癌怎么预防
1、饮食调整。肠癌虽然具有遗传倾向,但是很多人会患上肠癌,主要是与不良的饮食习惯有关系。在生活中大家除了要注意休息,也应该要减少不良的饮食习惯,饮食方面要清淡些,并且要做到定时进餐。
2、运动。身体过于肥胖的人要减肥,肥胖是诱发肠癌很常见的原因,生活中人们除了要适当的运动,也要增加自己的运动量,通过运动的方法减肥,能让自己远离肥胖症状,这样就能间接的起到预防肠癌的效果。
3、生活中大家要多吃蔬菜、水果。含有纤维素丰富的食物,可以增加排泄粪便的量,这样可以,稀释结肠中的致癌剂,也能起到吸附胆汁酸盐的作用,这样能降低肠癌发病几率。所以平时大家要常吃蔬菜和水果等食物。
4、注意能量摄入。能量摄入和肠癌的发病率是有一定关系的,如果总的能量摄入过多会增加肠癌的发病率,所以好可以控制蛋白质,脂肪以及碳水化合物的摄入量。
5、调节作息。大部分的患者在生活中都不会过多的重视自己的睡眠,而长时间的处于睡眠不足的状态中很容易就会影响到身体健康,使得肠癌的风险大大提高,所以调整好作息非常重要。
肠癌的原因
1、肠息肉病变:肠道出现息肉也是比较常见的一个症状,很多人以为这是小事,所以也就没有太在意,其实如果不及时治疗的话,有可能会导致病变,后导致大肠癌的出现。
2、情绪方面:不良情绪也有可能导致大肠癌的发生。比较常见的有:紧张、忧郁、悲伤等等,这些不良的情绪,会对人体带来很大的损害,而且还会对免疫系统、内分泌系统以及消化系统带来很大的损害。
3、环境方面:大肠癌的发生与周围的环境也有着很大的关系,比如沿海地区发生大肠癌机率就会大的多,这主要是因为沿海地区气候比较温润潮湿,体内的湿气比较难以散发,而且还有一些致癌物质的存在,就很容易导致大肠癌的发生。