肠癌怎么预防 做好5件事能让肠癌远离你

肠癌是众多癌症中常见的一种，一旦得了此病后会给身体带来很大的危害，也会影响到生命健康，在生活中大家要怎么预防肠癌呢?导致人们肠癌的原因有很多，只有知道具体的因素，才能更好的预防，肠癌患者吃什么食物好?

肠癌怎么预防

1、饮食调整。肠癌虽然具有遗传倾向，但是很多人会患上肠癌，主要是与不良的饮食习惯有关系。在生活中大家除了要注意休息，也应该要减少不良的饮食习惯，饮食方面要清淡些，并且要做到定时进餐。

2、运动。身体过于肥胖的人要减肥，肥胖是诱发肠癌很常见的原因，生活中人们除了要适当的运动，也要增加自己的运动量，通过运动的方法减肥，能让自己远离肥胖症状，这样就能间接的起到预防肠癌的效果。

3、生活中大家要多吃蔬菜、水果。含有纤维素丰富的食物，可以增加排泄粪便的量，这样可以，稀释结肠中的致癌剂，也能起到吸附胆汁酸盐的作用，这样能降低肠癌发病几率。所以平时大家要常吃蔬菜和水果等食物。

4、注意能量摄入。能量摄入和肠癌的发病率是有一定关系的，如果总的能量摄入过多会增加肠癌的发病率，所以好可以控制蛋白质，脂肪以及碳水化合物的摄入量。

5、调节作息。大部分的患者在生活中都不会过多的重视自己的睡眠，而长时间的处于睡眠不足的状态中很容易就会影响到身体健康，使得肠癌的风险大大提高，所以调整好作息非常重要。

肠癌的原因

1、肠息肉病变：肠道出现息肉也是比较常见的一个症状，很多人以为这是小事，所以也就没有太在意，其实如果不及时治疗的话，有可能会导致病变，后导致大肠癌的出现。

2、情绪方面：不良情绪也有可能导致大肠癌的发生。比较常见的有：紧张、忧郁、悲伤等等，这些不良的情绪，会对人体带来很大的损害，而且还会对免疫系统、内分泌系统以及消化系统带来很大的损害。

3、环境方面：大肠癌的发生与周围的环境也有着很大的关系，比如沿海地区发生大肠癌机率就会大的多，这主要是因为沿海地区气候比较温润潮湿，体内的湿气比较难以散发，而且还有一些致癌物质的存在，就很容易导致大肠癌的发生。