颈椎病如何改善 做到4点能让颈椎渐渐恢复

颈椎病是生活中比较常见的一种职业病，在得了颈椎病后会有很多不适的症状，初期的时候基本是不会给身体带来很大的影响的，但是没有及时控制，就会影响到颈部的活动，有颈椎病要如何改善?导致颈椎病的原因有很多，大家要了解一下。

颈椎病如何改善

1、牵引。牵引是治疗和缓解颈椎病比较常见的方法，牵引的做法也很简单，适合多数的颈椎病患者，有颈椎病的朋友，可以每天坚持做2-3次，如果能做一个星期，颈椎病的不适症状就会得到一定的改善。

2、热敷法。热敷能很好的促进颈椎部位血液的循环速度，会加重新陈代谢，这样就能起到改善颈椎病的效果。平时适当的热敷，能缓解症状，大家可以用温水热敷疗法，还可以用中药包热敷疗法，这两种热敷方法都能改善颈椎病带来的症状。

3、工作当中的调整。有颈椎病的朋友，在工作的时候不能太劳累，一般在伏案一个小时左右，就要轻微的活动颈部，或是做做颈部运动，这样能很好的缓解颈椎疲劳，生活中大家要注意自己的坐姿，良好的坐姿能减少颈椎病带来的疼痛感。

4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。

颈椎病的原因

1、缺乏运动导致的

运动是身体恢复很重要的一个条件，它对身体的恢复很有帮助，很多年轻人往往在体育运动方面，非常缺失，加速了颈椎蜕变的过程。

往往到医院就诊之后，发现自己有明确的颈椎病，才进行治疗，但是往往这种情况下的治疗，并不是特别有效，所以说对于颈椎病，更主要的是从工作和生活两个方面，来进行预防和保健。

2、岁数大骨质疏松退变有关

中老年较多见，多因颈椎退化、退变，或者骨质增生，导致的椎间孔变窄，或因过度疲劳、肌肉紧张影响到局部经络疏通，出现麻木等症状。

此为中医经络不通的一种表现，西医认为属于神经受压，导致的感觉功能障碍或减退，确诊以后可以进行牵引、理疗、按摩治疗。

3、颈部不良姿势