胃寒怎么调理 4个方法能将胃部寒气排出体外

胃寒可以说是很常见的一种胃部疾病，它会给人们的胃部带来很多不适的症状，也会影响到大家正常的生活，有胃寒的人要怎么调理?导致胃寒的原因有很多，可能是疾病问题，也有饮食因素。一些食物能起到驱寒的作用，吃什么食物好?

胃寒怎么调理

第1种，有胃寒的人要注意自己的饮食健康。患者每次吃饭的时候，应该要摄入均衡的营养物质，也好为做好荤素搭配，适合胃寒患者吃的食物有很多，例如豆制品，菠菜，苹果，这些食物能起到暖胃的作用。

第2种，不要吃太饱，如果在生活中总是饥一顿饱一顿，很有可能会让肠胃功能受到影响，大家每次吃饭不能吃得太饱，但是也不能吃的太少，每次控制在七八分饱就可以了，还有饭后也不能加餐，应该让肠胃得到充分的休息。

第3种，饭后注意事项有很多，胃寒患者在饭前不能吃冷食，还有饭前要喝一杯热水，这样能促进食物消化，在饭前和饭后两个小时不要做剧烈运动，不然很有可能会导致消化不良这个情况出现，大家要注意一下。

第4种，饭后休息，饭后休息片刻可以明显的增强肠胃抵抗力，这种情况在中午是特别明显的，中午午饭过后一定要小睡一会儿，这样可以避免肠胃的血流量减少，也就促进了肠胃的消化功能。

胃寒的原因

一、外寒：夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。

二、季节因素：好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。

三、饮食寒凉：生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。