腰肌劳损怎么办 这份治疗指南每个患者都要知道

4.气候、环境因素

慢性腰肌劳损与气候、环境有一定的关系，气温过低或湿度过大均可促发或加重腰肌劳损。

5.其他因素

体弱及内脏病变可使腰部应激能力下降，腰部负荷重或频繁活动可造成腰部软组织损伤，出现腰肌劳损;妊娠后期，腰部负重增加，也易出现该病。

腰肌劳损吃什么

一、地黄乌骨鸡

需要准备一只新鲜乌鸡，适量饴糖，生地黄，把乌鸡清洗干净内脏去除，然后再把饴糖以及硫磺搅拌均匀，放到乌鸡的肚子里面，慢慢煮熟以后就可以吃了，一定不要放醋以及盐，只要吃鸡肉就可以了，每隔一天吃一次，连续服用一个礼拜就可以。

二、锁阳羊肉汤

需要准备大米，食用盐，大葱，生姜，羊肉以及锁阳，要把锁阳放到锅里面，加入适量的水进行煎煮，汁液取出来，把原料准备好，放进锁阳的汁液当中，慢慢的熬煮成粥，等到粥煮好以后就可以吃了，连续服用半个月能够达到有效的治疗作用。

三、猪腰黑豆汤

需要准备一些小茴香，陈皮，生姜，黑豆以及猪腰，把猪腰的筋膜去除清洗干净，和其他的食材放到一起，加入适量的水，慢慢的熬煮，大概15分钟左右就可以加一些调味料调味来吃，能够达到有效的改善作用。

四、芝麻猪肚汤

需要准备一只新鲜猪肚，适量枸杞，一些黑芝麻，把猪肚清洗干净，枸杞黑芝麻放到猪肚里面，然后再用线把切口扎好，猪肚就可以切碎，用一些生姜，盐，油调味以后就可以吃了，不仅味道不错，还可以达到滋补腰肌作用。

结语：上文已经为大家介绍了腰肌劳损怎么办，我们现在应该知道怎么做能改善腰肌劳损了。生活中大家要护理好自己的腰部，平时要有一个良好的姿势，也要适当的活动腰部做做运动，一旦出现了腰肌劳损要尽早的治疗。