假期经常便秘咋回事 和这4个因素脱不了干系

3、缺少运动

有的人在假期中还会保持一定量的运动，但是更多的人认为假期需要多休息，因此减少了运动量，运动量减少，肠胃蠕动自然就会减缓，便秘也会随之出现。平时工作忙没有时间运动，建议大家在假期间可以利用难得的时间进行运动，不仅能预防便秘，也有助于身体健康。

4、外出游玩导致饮水减少

在假期中，不少朋友喜欢和家人朋友外出游玩，在旅途中，找厕所比较麻烦，所以很多人就减少了饮水量。而且在到达目的地前都会坐在交通工具内，假期人流量比较多，出现堵车的情况也比较正常，此时有了便意通常也会憋住，这两个因素也会加重便秘。

外出游玩之后，多数人会品尝当地具有特色的美食，饮食结构有所改变，也会影响肠胃蠕动的速度。而且到了陌生的环境，也会导致很多人没有便意，这也会导致便秘出现。

虽然旅行放松我们的身心，但也会让我们的身体感觉到疲劳，如果在旅途中出现意外情况，还会引发焦虑，这也会在一定程度上增加我们的压力，从而引发便秘。

结语：假期中出现便秘和很多因素都有一定关系，比如饮食结构调整、生活作息紊乱、心理压力大等，建议大家在享受假期的同时，也要保证饮食的健康，尽量保持规律的作息，可以利用难得的时间来运动一下，让身体更健康，也有助于预防便秘。

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