假期结束后咽喉肿痛 多数是这三个因素引起的

2、外出游玩饮食不当

五一期间多数人会趁机和朋友聚会，聚会难免会吃些美食，比如烧烤、火锅等，烧烤、火锅多是辣味的，过多食用辛辣刺激的食物也有可能损伤咽喉的健康，引发咽喉肿痛。还有些人在聚会时喝些酒，也会刺激咽喉。

外出游玩时不少人饮食不当、暴饮暴食，不仅会影响肠胃的健康，也会损伤咽喉黏膜，诱发咽喉炎。

3、外出没有做好个人防护措施

五一期间很多景点人员爆满，但是对于是否佩戴口罩并没有强制要求，处于人群密集的场所，感染流行性疾病的几率也会大大增加，比如流感病毒，感染了流感病毒之后也可能引发咽喉肿痛。

假期结束之后出现咽喉肿痛应该如何缓解

1、注意休息

假期结束之后出现咽喉肿痛的情况，建议要多休息、多喝水、少说话，不建议立即进行繁杂的劳力工作。

2、注意饮食

咽喉肿痛患者食用辛辣刺激性食物之后会导致咽喉肿痛的症状加重，此时的饮食要注意清淡，吃一些容易消化、较软的食物，有助于缓解不适。如果咽喉肿痛的症状比较明显，可以少吃凉的食物，比如冰激凌、冰水来缓解。

3、服药治疗

咽喉肿痛时可以服用含片来缓解，如果疼痛非常严重，可以在医生的指导下服用止痛药物。在治疗期间要戒烟戒酒，减轻对咽喉的刺激。

结语：假期结束之后很多人无法进入工作状态，身体也出现一些不适症状，建议此时不要过于劳累，等身体逐渐恢复之后再进行繁忙的工作。平时要注意休息，保证睡眠充足，饮食上也要多吃容易消化的食物，这样才能让身体更快恢复。

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