肠胃不通肚子鼓胀 4招缓解不适

因此，为了防止情况加重，建议暂时以少食多餐、少吃或不吃会诱发症状的食物、多吃富含膳食纤维素的食物，如香蕉、西梅、燕麦、火龙果、猕猴桃、芹菜、竹笋和草莓等为主，可发挥出高渗透、润肠通便、促消化的作用。

3、按摩腹部

按摩腹部有一定的讲究，正确方法为：平躺在床上，稍微屈起两侧膝盖，让腹部处于松弛的状态下，先找到肚脐眼的位置，然后摸到髂前上棘骨头的一个高点，将它们做一个连线，取中点。四指伸直后，以中指为中心，慢慢地往下按压，维持十几秒后再放松，重复按压几次后，再加上揉的动作，期间无需将手抬起来，按住了做按揉就可以促进肠胃运动，缓解肚子胀、不排便、胃口差等症状。

注意，按摩腹部的时候，只能单侧操作，不能两侧同时进行，等到一侧做完后再弄对侧，以免进一步造成腹壁紧张，加重症状，适得其反。

4、合理用药

当然，如果肠胃不通畅的情况、症状比较严重，就要考虑在医生指导下使用促胃肠动力药来进行治疗，切忌擅自用药，给身体带来不必要的副作用。

注意，肠胃不通畅的问题容易反复或者间歇发作，所以，有意识地预防也至关重要，尤其是饮食上不宜再吃容易产气的豆制品、洋葱、精加工面粉等。如果以排不出大便为主要症状，那么就需要增加每日饮水量和高膳食纤维素食物的摄入，这样才能更好地防止大便干燥密切、肚子鼓胀等。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。