贫血对健康有4大危害 可多吃这3样食物来改善

3、影响神经系统健康

如果长期贫血，大脑的组织无法得到充足的氧气和营养物质，会影响大脑功能，患者可能会有头晕、头痛、手脚发麻等不适症状。尤其是对于处于生长发育期的青少年和儿童来说，还有可能影响大脑发育，导致注意力不集中、记忆力下降等情况，影响学习效率。

4、导致心脏出现不适症状

如果心脏长期缺氧缺血，有可能引发胸闷、心率加快等不适症状，稍微活动之后可能出现心慌气短的情况，较为严重时还可能出现心绞痛，可以去医院进行心电图或者其它检查来判断心脏是否健康。

吃什么有助于改善贫血

1、猪血

猪血中的铁元素非常丰富，适量食用猪血有助于补充铁元素。铁元素是合成血红蛋白重要的原材料，贫血患者可以适量食用猪血。

2、菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素和叶酸，进入身体之后有助于促进血红蛋白的合成，其中还含有丰富的维生素C，能增加铁元素的利用率，适量食用有助于改善贫血。

3、桂圆

桂圆是很多人都喜欢吃的食物，其中含有葡萄糖、蔗糖、铁元素等营养物质，在给身体补充营养物质的同时也有助于促进血红蛋白的再生，帮助改善贫血。

结语：贫血对健康的影响非常大，上文给大家介绍了贫血可能对身体造成的4个危害，如果有贫血的症状一定要高度重视，积极采取合理的措施来缓解，减轻对身体的伤害。

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