本身有高血压的人 为避免今后脑出血有5个习惯要改

第5个习惯：不规律服药

高血压患者需要长期服用降压药，以保持血压在正常范围内。但是，很多患者会因为各种原因而停药或者减药，这种行为其实非常的危险。突然停药或者减药会导致血压波动，增加脑出血的风险。

因此，高血压患者要注意以下事项：

1、调整生活方式

规律作息，避免经常熬夜、通宵，保证睡眠时间充足、睡眠环境安静舒适;适当锻炼身体，建议以散步、瑜伽等有氧运动为主。

2、合理饮食

严格限制盐分、脂肪的摄入，保持饮食清淡，多吃富含维生素、膳食纤维的果蔬，有助于保持大便通畅。

3、控制喝酒抽烟

控制喝酒、抽烟的量和次数，当然，好是能够彻底戒烟戒酒，以维持身心健康。

4、定期就医检查

高血压患者定期来医院检查身体的目的在于，了解自身状况和血压水平。通过检查，可以及时发现潜在的问题，并进行针对性治疗。

结语：需要注意，每个人的情况不同，因此在改变习惯时应咨询医生的意见，并制定个性化治疗和预防计划。只有坚持健康的生活方式，高血压患者才能更好地管理血压，并远离脑出血的威胁!