手部经常酸疼无力 你可能得了“鼠标手” 学会3招帮你缓解

如何缓解鼠标手?

在治疗上，主要有两种方法：非手术和手术。患者在医生指导下吃消炎止疼的药物是常用的手段。

另外，也要做好日常护理工作，学会缓解不适，下面分享几招

第1招：做手部锻炼动作

可以顺时针逆时针转动手腕，这个简单的动作有助于帮你缓解手腕酸痛。还可以用力张开五指，十几二十秒后再还原，这个动作可以促进血液循环，缓解手部僵硬，还可以活动手指关节，缓解手部压力。

第2招：使用带有可以支撑手腕的鼠标垫

这样可以减少腕部的压力，缓解不适。对于很多上班族来说，每天都需要使用电脑，难以避免，不妨试试这招，希望能帮到你。

第3招：热敷

注意水温不要太烫，把毛巾浸泡过后敷在手腕上，也可以改善局部血液循环，帮你减轻不适。

如果非手术治疗之后，没有得到有效改善，则可以考虑手术治疗，并注意术后的康复锻炼。

当然了，预防也很重要，建议大家平时一定要端正坐姿，将键盘和鼠标放在合适的位置，长时间使用电脑后，要注意活动手部，放松肌肉，这不仅有助于预防鼠标手，也有助于预防肩颈问题。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。