孕妇炖鸡汤的做法大全 孕妇炖鸡汤

相反，如过在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。

2、饭后不要立刻喝茶

有些人有饭后喝茶的习惯，觉得既可以使口气清新，也帮助消化。

其实，人如果在饭后马上喝茶，会使大量的水进入胃部，冲淡了胃分泌的消化液，会影响胃对食物的消化。

另外，茶叶中含有大量的单宁酸。

饭后喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。

3、饭后不要立刻做剧烈运动

一般，我们都说饭后散步是好的，能帮助消化。如果饭后立即做一些比较剧烈的运动，可能会引起腹痛，恶心、呕吐的情况，所以，好是饭后休息一段时间再开始运动好，一般大强度运动应在2小时后;

中等运动在1小时后;轻运动也需休息半小时后进行。

4、饭后不要立刻洗澡

刚吃完饭，就去洗澡，会使人体的皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。

所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

5、饭后不要立刻看书

饭后立刻看报纸或者看书，会因为过于精神集中，导致血液集中到大脑，那么消化系统哩的血液量就会相对减少，影响到胃液的分泌，形成消化不良。

所以，孕妇不要吃完饭就立刻看书。

总结：孕妇是一个家庭里比较关心的对象，平时家里的亲人应该对孕妇多关注，多注意她们的饮食，也要多注意她们地生活习惯，比如吃过饭后不宜做的事情，对了身体就会出现状况，孕妇要注意的事项有很多。