产妇吃什么好 冬季产妇能吃的8种水果

8、柚子

柚子有健胃、清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，所以产后应该多吃一些柚子，柚子也是冬季生产的水果，属于应季水果。柚子的保存时间按也很长，一次吃不了也不用担心会坏掉，只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。

四款适合产妇补充营养的食谱

产妇的健康还关系着宝宝的健康，那么产妇究竟吃什么比较好呢?产妇想要补充营养就要保证膳食的全面和营养，就必须要合理的安排自己的饮食!还不知道怎样照顾产妇的朋友们快来学习一下下面的几种产妇营养食谱吧!

骨皮炖猪蹄的做法

食谱原料

猪蹄200克，地骨皮80克，盐3克，味精2克。

工艺做法：炖。

制作方法

1. 猪蹄去残毛，用刀刮洗白净，洗净。

2. 将洗净的猪蹄放入沙锅中，加水适量，再投入地骨皮。

3. 沙锅置武火上烧沸，改文火炖至猪蹄熟透即可。调入精盐、味精，饮汤吃肉。

健康提示

猪脚营养价值高，富含蛋白质，有补血、增加乳汁等功效。该食谱美味滋补

大枣荔枝干的做法

食谱原料

荔枝400克，枣(干)80克，盐5克。

工艺做法：煮。