孕妇吃什么好 准妈妈冬季必备5大补品

孕妇注意挑食不是好习惯

孕妇的在怀孕的时候要多多注意自己的饮食，不可以根据自己的喜好，要为了宝宝的健康着想!那么究竟哪些营养是可以帮助宝宝健康成长的呢，其实很多时候孕妇们只要养成良好的生活习惯就可以了哦!一起和小编来了解一下吧!

孕妇不宜“挑嘴”的原因

1、不宜长期吃素

据调查，关于儿童的智力发育，农村的要比城市的差些;生活水平低的要比生活条件好的差些;不注意饮食营养的要比饮食营养丰富的差些。由此分析，孕妇食素是儿童智力发育的一个不利因素。

如果准妈妈不注意饮食营养，长期食素，所生的婴儿由于缺乏营养，往往会患上不同程度的病症，比如变得感情淡漠，头颈柔软不稳定，舌和腕等出现不自主运动等，严重者甚至可以发生巨幼细胞性贫血和显著的神经损害。这不仅严重影响婴儿身体的正常生长发育，还会影响孩子的智力发育。

2、不宜吃冷饭

冷饭既凉又硬，而且常有不同程度的污染或霉变，容易刺激胃黏膜，普通人吃后往往会引发胃部不适，出现疼痛或功能紊乱，严重的甚至会引起胃肠炎症。而在妊娠期，准妈妈的胃肠蠕动相对减弱，消化功能也相应降低，因此也就更容易受到危害，所以准妈妈应尽量避免吃冷饭。

人的大脑细胞60%左右是不饱和脂肪酸，35%是蛋白质。B族维生素可促进脑细胞的兴奋和抑制功能相协调，从而更好地发挥作用。如果孕妇长期食素，只吃蔬菜、腌菜等，不注意进食鱼、肉、奶、蛋等营养食物，就会导致不饱和脂防酸、蛋白质及B族维生素等营养成分摄取量不足，满足不了胎儿脑细胞生长繁殖的需要，进而损害脑发育，使生下的婴儿智力发育不全。

孕妇如何不“挑嘴”

1、保证一日三餐，定时定量

无论怀孕期间你是有胃口还是没胃口，日常饮食都要做到定时定量。即便你可能是大胃口的妈妈，但是从健康的角度讲，也没有理由让自己毫无节制地进食。怀孕期内，你吃的食物大部分都会被身体吸收，正常饮食中的营养基本上可以满足肚子里面宝宝健康的需求，没有必要大吃特吃。

2、保证营养均衡

特殊的生理期也许会让孕妈妈特别偏好某类食物，但孕妈妈必须要注意孕期饮食禁忌，科学孕期饮食的关键在于营养均衡。无论是粮食、蔬菜，还是水果、肉类，你都需要均衡摄入。同时你还要知道，哪些食物对你好处多。比如新鲜的水果和蔬菜，可以尽情享用;但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，小编建议你少吃为妙，或者找个替代品。

结语：怀孕是每个女人都必须经历的事情，只有生过宝宝的女性，人生才是完整的!但是怀孕是非常辛苦的一件事情，所以家人们要多多的关心孕妇，这样可以更好的照顾孕妇哦!相信小编今天介绍的这些孕妇保健常识，能够帮助打击爱更好的照顾准妈妈哦!