怀孕初期吃什么好 孕初期的饮食之道

怀孕初期推荐六款食谱可缓解孕吐

怀孕对每个女人来说，意义都非常重大，这是一件幸福的事，但是怀孕也有很多让孕妈妈烦恼的症状，其中孕吐就是常见的一种。那么如何缓解孕妈妈们的孕吐现象呢?让我们一起去看看哪9种食谱可缓解孕吐的吧!

绿豆粥

营养小提示

绿豆不但香甜嫩滑，而且还具有清肝泄热及和胃止呕的功效，对于怀孕的女性朋友来说是好不过的美食了，而且绿豆粥还对怀孕早期所出现的反应有着一定的缓解作用。

原料：粳米，绿豆。

调料：冰糖适量。

做法

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆用旺火烧沸，转用文火熬成粥。加入冰糖，搅拌均匀即可。

佛手姜汤

营养小提示

周所周知，佛手不但具有芳香理气的作用，而且还能够健胃止呕。而生姜是中医经常用来治疗呕吐和恶心等症状的良药。因此这道佛手姜汤对孕妇早孕反应是具有非常显著的缓解作用。

原料：佛手

调料：白糖、生姜适量。

做法

1. 将生姜去皮切片，佛手洗净备用。

2. 将锅洗净，把生姜片、佛手放入锅内，加清水适量，置于火上煮1小时。去渣留汁，加入白糖搅拌即成。