孕妇便秘怎么办 有效缓解孕妇便秘的方法

吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

吃富含有机酸的食品：酸奶。

吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

孕妇便秘会不会挤压到胎儿?

孕妇不用担心便秘时会挤压到宝宝，因为羊水有一定的缓冲作用，羊水养护不受伤害;此方面不用担心，但是便秘时你烦恼的情绪会对胎儿有一定的影响。

孕妇便秘除了食疗还需要注意什么?

为了预防以及改善便秘，孕妇要控制好情绪，以免影响到内分泌诱发便秘。

每天坚持适量运动;多喝水注意要大口喝，但不是暴饮等都能预防或者减轻孕妇便秘。

此外，如果便秘比较严重可以选用开塞露等药物，但是一定要根据医生指导用药。

推荐五款食谱有效缓解孕妇便秘

我们都知道孕妇在孕期很容易出现便秘的情况，而且基本上是每个准妈妈都难以避免的，治疗孕期便秘除了要培养良好的生活习惯和做适当的运动之外，通过食疗的方法来缓解是好不过了，健康安全，同时保证孕妇需要的营养，两全其美!那么孕妇便秘吃什么缓解呢?下面小编给孕妇们推荐五款专治便秘的食谱，简单易学又美味，治疗便秘的效果非常好，孕妇们不妨试试。

1、苏帮菜

原料：芹菜4根，木耳4朵，红椒1个、胡萝卜1根，魔芋半块，白糖、盐、醋、香油各适量。

制作