产妇可以吃什么水果 适合产妇吃的水果
产妇可以吃的水果餐
很多产后新妈妈都不敢随便食物,甚至有的新妈在坐月子期间,连水果但事实上,这种观月子期间不仅能吃水果,而且吃对合适的水果,还能为身体补充充足的营养能量,帮助产后身体恢复……
月子宜吃水果一:苹果治疗产妇
苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物,含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸,生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
推荐食谱:胡萝卜苹果奶
原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟蛋黄1/2个,牛奶80毫升,油3毫升,蜂蜜10毫升。
制作方法
1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。
2、连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。
月子宜吃水果二:葡萄
功效:产后补血
葡萄有补气血、强筋骨。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可倦乏是健体延年的妇女产后可以葡萄作为补血圣品。
推荐食谱:葡萄干粥
原料:葡萄干50克,粳米100克,白糖少许,清水适量。
制作方法
1、将葡萄干拣净,用清水略泡,冲洗干净。粳米淘洗干净。