产妇可以吃什么水果 适合产妇吃的水果

月子宜吃水果四：木瓜

功效：催乳

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，消脂减肥等。

推荐食谱：木瓜炖鱼头

原料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干

制作方法

1、下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。

2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。

3、然后，猛火煮沸，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。

月子宜吃水果五：山楂

散瘀活血、增进食欲

山楂含大量、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排血

推荐食谱：山楂粥

原料：山楂、粳米200克、白糖30克

制作方法

1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净。

2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。

3、煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用。

月子里能吃水果吗有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使产妇着凉，反而有益于产后身体恢复。如果想要了解月子里能吃水果吗，首先要了解坐月子吃水果的好吃。