孕妇喝什么汤好 18款养生汤呵护孕妇健康

2、黄豆洗净，用水泡涨。

3、猪龙骨洗净，锅中水烧开，放入猪龙骨焯水，煮三分钟后捞出洗净沥干。

4、锅中放入焯水过的龙骨，倒入足量冷水，大火煮开后，撇去浮沬。

5、放些料酒，放入葱段和姜片。

6、倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙醋(有利于钙质的析出)。

7、大火煮开，维持大火煮十分钟，转小火煲一个半小时。

8、时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药，再煮半个小时左右，起锅前10分钟入盐调味。

孕妇补钙的方法

1、 适当服用钙片

孕妇在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2、选择佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨低，适合补钙。

3、补钙同时适量补充维生素D

维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

4、补钙并非越多越好

孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

结语：以上小编为大家介绍的这些孕妇适合喝的汤，做法都非常简单，但是营养丰富，非常适合孕妇饮用哦!喝汤虽然对于孕妇的健康有着很多的好处，但是一定要根据季节以及自身的实际情况选择合适的汤饮，才能获得良好的养生功效哦!