怀孕一个月 准妈妈怀孕一个月呕吐怎么办

怀孕一个月的饮食宜忌

怀孕一个月，要继续补叶酸，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌、铜、碘及维生素A、维生素D等。

1、叶酸

莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

2、钙类

虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、排骨、深绿色蔬菜。

3、蛋白质

鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

怀孕1月忌吃食物

怀孕一个月，有活血通淤、收缩子宫功效的食物不要吃;性寒冷而滑利、生物碱含量大的食物，这些食物易导致漏红、腹痛等先兆流产症状。

1、水果

龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

2、腌腊制品

腊肉、酱菜、烟熏火腿、腊肠。

3、辛辣制品

辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末。