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孕妇能吃海带吗 孕妇吃海带有哪些好处

适合孕妇吃的海带做法

海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。既然有这么多讲究,那么孕妇怎么吃海带才是比较安全的呢?下面就为大家介绍一下海带的安全食用方法。

1、与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,凉拌也是不错的选择。

2、用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。炒海带前,好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。

适合孕妇吃的海带做法

推荐孕妇吃的海带食谱

排骨海带煲鸡

材料:排骨 450g、海带 300g、姜片20g、葱段20g、黄酒20g、鸡粉2g、盐2g、白胡椒粉1g。

排骨海带煲鸡

做法

1、把洗净的排骨放入锅中注入凉水,水烧开后撇去浮沫。

2、用中火把排骨煮10分钟捞出备用。

3、把海带下入开水锅中汆烫。

4、海带汆烫好捞出放入砂锅里垫底。把烫好的排骨放到海带上。

5、沙锅中注入热水,放入葱段、姜片,然后倒入黄酒,再撒适量的胡椒粉,后放入少许鸡粉盖好锅盖。

6、用中火烧开,再改成微火慢炖1小时。

7、炖1小时后撒少许盐调味。

8、再次盖上锅盖慢炖30分钟便可关火。

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