孕妇可以吃枸杞吗 孕妇正确食用枸杞的方法

5、注意选购和保存方法

选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

适合孕妇枸杞食谱

清蒸枸杞虾

材料：枸杞适量、沙虾200克、葱1棵、姜3片。

调味料

A料：米酒1/4小匙。

B料：盐1/4小匙。

制作方法

1、葱洗净、切段，姜去皮、切片。

2、沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥，洗净沥干备用。

3、沙虾分别排入深盘中，每只虾子不可重叠，撒上枸杞，铺上葱段、姜片，滴入A料，撒上B料即可。

4、蒸锅中倒入2杯水大火煮开，放入排好枸杞虾的蒸盘(图2)，隔水蒸5-7分钟即可熄火端出。

营养分析

1、虾子含优质蛋白质，易于消化，有补气健胃的作用。

2、枸杞可以补气，对头晕目眩、腰疼、腿软等症状具有改善功效。

友情提示

1、选择清蒸虾勿太大尾，肉质较粉嫩，以沙虾、活跳虾为佳。

2、水开后再蒸煮虾子，可维持肉质嫩度，不至于太老硬。

此菜色泽鲜红，令人垂涎，富含优质蛋白质，可提供胎儿成长发育所需。

总结：通过小编上文的介绍，你知道孕妇是否可以食用枸杞了吗？孕妇正确食用枸杞的方法你都掌握了吗？枸杞的营养价值比较的丰富，不仅仅是孕妇，大家在平时也可以适当的食用，对身体健康有很大的好处呢。