孕妇贫血怎么调理

随着现代医学技术的发展，医学设备的先进化，对于一部分的疾病得到了一定的控制及治疗。对于孕妇贫血也得到了进一步的研究。对于孕妇贫血医生大多数会建议食疗方法。大家对食疗孕妇贫血了解多少呢?知道有食谱是可以治疗的吗?那么，让三九养生堂的小编告诉你，一起来看看吧。

孕妇贫血病因

孕妇贫血主要是由于孕妇在食物上没有得到充分的营养，导致了营养不良和叶酸缺乏所致，而极少部分由维生素B12缺乏引起。

叶酸和维生素B12都是合成DNA过程中重要辅酶。叶酸本身无活性，有辅酶作用的是四氢叶酸。

四氢叶酸是由二氢叶酸经叶酸还原酶的作用而生成，其性质很不稳定，易被氧化。因此凡能阻止四氢叶酸生成，使叶酸代谢发生障碍均可发生此病。

当缺少此物质时，会导致DNA合成遇到障碍，伴随着全身多种组织均可受到连累，但是，主要以造血组织为严重，引起幼红细胞增殖成熟障碍，骨髓内出现形态上和功能上均异常的巨幼红细胞。

这些异常的巨幼红细胞寿命较正常短，往往被过早破坏，也是造成贫血的因素。

怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要，常会发生缺铁性贫血。

妊娠中血液总量及红血球产量都会增加，但血液总量的增加程度(主要是血浆量增加)比红血球量多，因此血液造成稀释结果，怀孕后的血红素会比怀孕前下降，乃所谓生理性的贫血，为一正常的现象。

预防孕妇贫血措施

1、多吃富铁食物

医生建议，孕妇要从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。

豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

3、做菜多用铁炊具烹调

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

4、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。

并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。