孕妇头晕是怎么回事 吃对食物缓解头晕

保持心情愉悦

怀孕期间会出现一些身体不适，这些不适大多孕妇都会出现，甚至有些人的体质不同，出现的不适症状也不同，只要属于正常范围内的情况，孕妇无需过于担心，保持良好的心情，避免紧张、发脾气等。心情紧张时，可通过阅读孕妇杂志、书籍、听音乐等来环境情绪，这样对自身和胎儿都有好处。

孕育宝宝是一件伟大且艰辛的事情，准妈妈在孕期务必注意相关事项，这是为了保证自己和胎儿都能顺利度过孕产期的。此外，怀孕期间重要的是要定期做好产检，全面了解胎儿发育情况，为宝宝健康出生做好准备。

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孕期间很多的孕妈妈都会出现头晕的现象，给本来身体就不舒服的孕妇又带来了新的麻烦，让很多的孕妇都很担心，那么孕期头晕怎么办呢?

原因：低血糖

怀孕后准妈妈的新陈代谢加快，以至于准妈妈血糖偏低，容易出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。再加上孕早期妊娠反应强烈，经常呕吐，食欲不好，也会加重头晕等低血糖症状。

对策：

准妈妈要注意营养摄入，一日三餐要吃好，尤其是早餐更要重视。平时注意多吃高蛋白和高碳水化合物的食物。平时也可以随身带些饼干、酸奶、水果、糖果等，一旦出现头晕的现象，马上吃点东西就能缓解不适。

原因：低血压

胎盘会分流一部分的血液，因此准妈妈的血容量会稍稍有些下降，而血压下降会导致大脑供血不足，从而出现头晕、眼花和眼前发黑等症状。血压下降也会导致肢体供血不足，肢体缺血则会出现畏冷、疲乏、四肢无力等症状。

对策：

坐着或者躺着时不要一下子站起来，变换姿势要尽量放慢动作，以免大脑供血不足。要多喝白开水，以增加血容量，洗澡的时候水温不宜过高，以防血管扩张血压下降。头晕发作时好立即坐下或者左侧卧休息。

原因：仰卧综合症

胎宝宝在妊娠晚期长得特别快，把妈妈的子宫撑得更大了，膈肌压迫心脏使心脏向左上方移位。同时，被撑大的子宫还会压迫下腔静脉使静脉回流受阻，造成静脉曲张，导致大脑缺血、缺氧。

对策：

准妈妈尽量采取平坐的姿势，坐累了，就改成侧卧姿势，也可起来慢慢地走一走，活动一下。尽量不要仰卧和半卧。游泳也是促进血液循环的一个很好的方法，准妈妈可在医生同意的情况下进行游泳，但是要注意不能运动过量，游泳池的水质也要尽量选择干净的地方。

原因：生理性贫血

怀孕会使准妈妈的血液相对稀释，红细胞数和血红蛋白量下降，由此造成了生理性贫血。从而引起暂时性晕眩。

对策：

准妈妈要多吃一些含铁的食物，如肝脏、瘦肉、动物血、鸡蛋黄、菠菜、海带、黑木耳和花生等。做菜好多用铁锅和铁铲，避免铁质流失。

头晕可能带来的疾病

如果准妈妈只是偶尔有轻微的晕眩症状，就不必太担心，但是如果头晕比较严重，而且持续时间长，那么准妈妈就一定不可轻视，好去医院作一个详细的检查，查明病因，对症治疗，以免发生意外。