孕妇头晕是怎么回事 吃对食物缓解头晕

怎么缓解孕妇头晕

头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。孕期头晕常由多种疾病引起。

快速缓解

头晕的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解。如果伴有眩晕，好应该立即去看医生。

平静心态

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

饮食清淡

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水。夜晚保证睡眠。

关注血压

孕妈妈可以注意观察血压的变化，血压下降，可能影响大脑的供血，所以孕妈妈会出现头晕、眼花和眼前发黑等脑供血不足的症状。

坐卧行走

平常生活中从躺位、蹲位和坐位变换为站立姿势时宜缓慢;避免大脑突然供血不足，不要长时间地站立;锻炼时应和缓，减少过度流汗，洗澡时水温不能过高;为尽量减少影响血液回流，不要穿过紧的衣裤和袜子;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息。

快速治疗方法

孕妇头痛的时候，可在额头敷上热毛巾，可有效缓解头痛。同时，还可以在医生指导下，服用一些快速缓解疼痛的药物，但如果真的是疼得非常厉害，必须马上去看医生。

多吃清淡食物、不要刻意进补

孕妇要多吃清淡、新鲜的食物，比如新鲜的蔬菜或水果，切忌大鱼大肉，注意营养均衡。另外，为了避免脱水，白天一定要多喝水，每晚需有6-7个小时的睡眠时间。