产妇食谱大全 新妈妈怎么吃更健康

小编推荐食谱：芹菜香菇汤

材料：芹菜300g，香菇100g，油、盐各适量。

做法

1、芹菜切小段泡一下。

2、将芹菜入搅拌机中，加水，搅拌成汁。

3、过滤出渣，汁液入高压锅中。

4、加入泡好的香菇，加盐，加一点油。

5、大火上汽转小火10分钟即可。

营养提示：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。如果用干香菇烹饪的话，一定不要倒去浸泡干香菇的水，因为香菇水有去脂的功效，会使减肥效果更好。

清热排毒：草菇

草菇的维生素C含量高，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。还具有解毒作用，进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。

小编推荐食谱：黄豆芽草菇汤

材料：鲜草菇200g，黄豆芽200g，油、盐各适量。

做法

1、鲜草菇洗净切半，黄豆芽洗净切段。

2、锅内倒入油。

3、烧开后，放入鲜草菇、黄豆芽翻炒。

4、接着加4-5碗水，煮10分钟左右。

5、放入盐调味即可。

营养提示：此汤具有清热润燥、减轻体重的作用。