怀孕注意事项 新妈妈这样做生健康宝宝

2、保持足够的睡眠

孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。

3、怀孕初期要注意穿着坐立

孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。

4、应回避的工作环境

如果你的工作和化学物品、铅或者放射线辐射有关，或者需要搬运重物，震动或冲击能波及腹部，长时间站立、工作环境温度过低或过高，那么你和你的宝宝的健康风险会增加。如果你对你的工作环境有担忧，应该咨询医生。

如果你的工作环境是众所周知有明确损害胎儿风险的，那让你继续在这样的工作环境中工作是不合法的，你的领导或老板应该将你转换到一个相对安全的工作环境当中。

怀孕“医、多、战”原则

怀孕时应谨守医、多、战原则，亦即定期看医师、多卧床休息、战胜自己的不良习惯。另外在日常生活上应注意：

1.保持心情愉快。

2.同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产。

3.避免不当腹压增加。

4.避免滑倒。

5.避免舟车劳顿。

6.休闲生活、性生活须温和及安全。

7.避免药物或烟酒。

8.勿暴露在辐射线或高压电波下。

结语：孕期是非常特殊的一个时期，所以平时的生活中大家要多了解这些孕期常识，每个孕妇都是非常辛苦的，所以准爸爸们要多照顾孕妇们哦!相信上述介绍的这些孕期注意事项能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个孕妇都可以生出健康的宝宝!