怀孕后注意事项 孕妈咪该知道的事
怀孕是每个女人都会经历的事情，孕期需要大家十分的注意哦!怀孕后注意事项是什么呢，生活中怀孕后期注意事项又有哪些呢?孕晚期注意事项是什么呢，该怎么更好的照顾孕妇呢?赶紧来看看小编搜集的这些孕期常识吧，一定能够帮助大家更好的照顾孕妈咪哦!
目录
1、孕期饮食要记住的原则 2、孕期护发注意事项
7、孕期不要做伤害宝宝的事 8、准妈孕期注意的事情
孕期饮食要记住的原则
怀孕后，孕妇应该注意哪些事项呢?在饮食上应该注意的事项又有哪些呢?在孕期妈妈们要适当的增加了食物食量和营养元素量，下面来看专家提出的孕妇孕期饮食要记住4大原则。
一、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物
胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。核桃核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。板栗，有养胃健脾、强筋活血等功效。
二、多补充维生素
多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A，它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
三、注意补气补血
补气补血为主，来保暖身体收缩子宫。食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
四、多吃健脾暖胃的食物
可以把它们做成各种各样的美味菜，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛。胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。羊肉具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
