孕期饮食 孕妈咪怎么吃最健康

第五应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

第六是孕期不要节食，怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致你缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的好标志之一。

第七是不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品，生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。(并且要注意厨房卫生)这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。

想生个漂亮BB，孕期饮食助你一臂之力

女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物，会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，精巧科学地调配饮食，能帮助你扬长避短，摆脱缺憾，助你生出一个称心如意的漂亮宝贝。

宝宝皮肤白，孕妈多吃维C水果

我们平常美白说的多就是多吃维生素C的食物，因为维C可以减少黑色素的沉淀，我吃的维生素C含量多水果，比如番茄、苹果和葡萄。另外，怀孕5个月的时候，婆婆还给我配了珍珠粉，这是她很好的一个朋友医生跟她说，怀孕一定要吃珍珠粉，还有适当的吃燕窝和鱼胶，生下的婴儿皮肤白嫩细腻，孕妇的皮肤也会起到同样的作用。所以，我吃到生，整个孕期皮肤超好，见到我的人都说我怀孕皮肤怎么这么好，都说我一定是怀的女宝宝，皮肤才会这么白这么好，但我怀的就是男宝。儿子第一天生出来，皮肤白白粉粉，小姑子见了直叫好白粉的宝宝。

宝宝眼睛大又圆，孕妈多吃圆圆的小水果

宝宝的眼睛怎么这么大这么圆，基因遗传是有可能，但也不一定，父母眼睛都大，还是双眼皮，生出来也不一定是大眼睛，比如公公是大眼睛，婆婆差不多有双眼皮，生了三个儿子就有一个是单眼皮小眼睛。所以，听说孕期吃圆圆的小水果，宝宝眼睛会大又圆，我吃的多是车厘子和葡萄。还有说吃龙眼，我怀DD那会，刚好不是龙眼的季节，就没吃。不管是真是假，但为了生个漂亮宝宝，还是会去吃这些，DD粑粑眼睛大但不是圆，DD眼睛就是又圆又大，经常被说龙眼眼睛。

专家说：改善偏黑的肤色，孕妇多吃苹果

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。