孕期护理 孕妈咪怎么照顾好自己

孕妇十月怀胎的护理秘笈

都说十月的怀胎是非常的辛苦的，在这段期间也是需要做好各方面的护理的，下面专家为您介绍准妈妈孕期十月怀胎的护理秘笈，希望可以帮助到您!

孕初期

1月

末次月经第1天—4周

躲开病毒威胁

受精卵形成后6—7天，慢慢游向子宫内膜，也就是“着床”。至此，受精卵便开始了在子宫里的成长之旅。妈妈受孕14天后，宝宝开始长器官，神经管、四肢、心脏、大脑等已经有了萌芽状态，脊髓、脊柱也开始发育。

准妈妈须知：受孕后两周内，受精卵不容易受到药物等影响。可到了两周后，也就是你该来月经却没有来的时候，就要注意了。怀孕后体温会升高0.6—0.7 ，有点怕冷，千万不要以为是感冒而乱用药，好先去医院确诊;怀孕后第一个月应少到人群聚集的地方，以免把流感、风疹等病毒惹上身;切生肉、摸宠物后一定要洗手，少吃生鱼片、烤肉、火锅，以防止肉中的弓形虫感染胎儿;第一个月，宝宝需要的营养并不多，但必须开始培养良好饮食习惯，不要挑食;继续吃叶酸，能大限度保护宝宝不发生畸形。

2月

5—8周

别做重体力活

第一个月结束后宝宝变成胚胎，8周末的时候就初具人形了，长出了手脚、眼睛、耳朵，但眼皮和内耳还在生长。性器官也开始形成。这时的宝宝已经可以在你的腹中尽情狂舞，但你却没有任何感觉，因为他们才2厘米长，重不到4克。

准妈妈须知：这月是宝宝成长的关键月，药物、病毒、农药残留都可能影响胎儿，要尽量避开这些东西。早孕反应是从怀孕5—7周开始，反应时间、症状、程度因人而异。一般表现为恶心、食欲减退，空腹时想吐、头晕乏力、不能闻油烟味、特别想上厕所等，这些反应会在怀孕后三个月慢慢减轻。好每天增加一小时的睡眠时间;多去绿树多的地方散步;饮食上，应该选择清淡可口和容易消化的食物，能吃多少就吃多少，不用太担心营养够不够的问题，还要多喝水，坚持吃叶酸;这个时期容易发生先兆流产，应避免提重物或干重活。