哺乳期饮食 新妈妈下奶吃什么好

哺乳期吃什么去火

哺乳喂养的新妈妈月子里上火会影响到乳汁，弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃东西时要注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃，好也不要吃清火的药。

白菜可以清热除燥，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能解毒、清热、解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈适合吃。

哺乳期吃西瓜 几个事情要注意

在夏季到来的时候，大家为了防暑降温，都会选择用西瓜来解决，我们知道，西瓜是一种营养丰富的水果，除了能帮助我们在夏季避暑外，还能帮助我们补充因为夏季高温而大量出汗千万的身体营养的消耗，不过，对于哺乳期的新妈妈来说，在夏季吃西瓜，下面的问题要知道。

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

哺乳期的新妈妈好不要吃“冰西瓜”

因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低，可能会影响母乳质量，进而影响宝宝健康。另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病，妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜。

如果哺乳期妈妈感冒了，感冒初期不能吃西瓜。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物，这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助痊愈。

哺乳期妈妈们在夏季吃西瓜的问题，我想大家看完也有所了解了，在这个夏季，让我们用合理的饮食达到保证健康的目的吧。