哺乳期饮食 新妈妈下奶吃什么好

哺乳期吃面条有什么好处

面条作为北方的一味主食，以其经久的风味和丰富的营养一直深受人们的喜欢，适宜男女老幼所有人食用。面条的做法也是南北东西各有不同，各种不同风味的面条经常出现在人们的日常餐桌上。如此常见的一种食材，哺乳期的妈妈能不能吃呢?

哺乳期能吃面条吗

哺乳期可以吃面条吗。面条作为北方的主食，有些家庭一日三餐都离不开面条。面条的主要原料是面粉，也就是麦子。中国自古就有南稻北麦之分，南方人习惯吃米(水稻)，北方人习惯吃面条(麦)，哺乳期北方大部分女性依然习惯用面条做主食。

哺乳期吃面条的好处

哺乳期的女性吃面能改善气血，促进人体血液循环，帮助恢复产后健康。

面条养胃，哺乳期内吃面条，可减少肠胃疾病的发生，面条相比大米更容易被肠胃吸收消化。

面条营养丰富，哺乳期内吃面条，有助于补充微量元素中的铜元素。因为面条中含有丰富的铜元素，妈妈吃面条，孩子也能摄入相应的微量元素。

妈妈经常吃面条，还可提高孩子的免疫力，帮助孩子抵抗病毒的骚扰。

哺乳期吃面条孩子长得高

不知道大家有没有留意过，南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。虽然气温和水土有很大的差异，并是饮食也是一个关键问题，这和南方人吃水稻，北方人吃面条也是有着密切联系的，可见多吃面条有助于孩子长高个。妈咪们如果爱吃面条，哺乳期可以放心食用，不用担心会给孩子或自己带来什么不良的后果。

哪些面条更适合哺乳期吃

说到面条的做法那真是五花八门，有南北东西不同的风味。有辣的，不辣的，有炒的，有煮的，有凉拌的等等。哺乳期的女性建议在营养的基础之上，以清淡温补和煮熟过的面条为宜，这样能保障孩子和大人对营养的需求。

推荐几款适宜哺乳期吃的面条，如：西红柿鸡蛋面，排骨面，牛肉面，鸡汤面，瘦肉面。口味以清淡为宜，不加太多的调料，喜欢吃辣椒的女性可以适当地加入一丁点辣椒，却也要注意如果吃了孩子有上火或是小便发黄就不要再加辣椒了。建议在做面条时，不管是做什么面条，都可以在后出锅时加入几片烫过的蔬菜，这样有助于补充维生素。