如何破解一孕傻三年魔咒

一个女人怀孕是非常的辛苦的，在怀孕期间要付出很多的努力，所以在宝宝出生之后往往会出现一孕傻三年的情况，头脑记忆力开始变差，身体抵抗力差，变得很呆，这主要是为什么呢?为什么孕妇生完孩子之后会出现这样的情况呢?一起跟随三九养生堂探索一番吧!

一孕傻三年的原因

现在很多的孕妇对于自己的要求是越来越高了，所以对于事业也是看的非常的高，压力也是越来越大，很多时候再生完孩子之后就会出现一些变化。

许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是:与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理-所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说:'婴儿脑'这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。"

那么，要如何避免这样的状况发生呢?

一孕傻三年怎样避免

出现这种情况，孕妈妈可以通过运动来缓解，运动可以让你释放压力，让你变轻松，是维护大脑健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增强脑部血流量，刺激脑细胞生长，从而延缓记忆力衰退。另外，瑜伽也是不错的选择。

保证充足的睡眠:经常熬夜的新妈妈，在白天的工作和生活中会出现头昏脑胀、记忆减退、注意力不集中、反应迟钝的现象。因此，保证充足的睡眠十分重要。

给自己独处的时间:新妈妈应该每天有至少半个小时的时间，独自出去散步或者上上网，让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的妈妈，不妨在重返职场前温习一下工作内容、了解单位的人事变化等等信息。

到底什么是“孕傻”?

亲爱的准妈妈，其实你完全不用担心。因为“孕傻”非“真傻”，这是怀孕以后身体的自然反应。主要表现为：健忘、注意力难以集中、思想处理能力放慢、甚至头晕等。

这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。而到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致你的大脑出现“临时记忆”问题。你也许会变得很难回顾近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。——所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状，而并不是脑子出现了问题。

至于怀孕后什么时候会出现这样的症状，也是不能确定的，因为每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。