怀孕期间不能吃什么 准妈妈要忌嘴的食物

但三文鱼、鲱鱼、鳕鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑发育极为有益，想要生个聪明宝贝，妈咪当然不能放弃这样的美味!新鲜的虾和扇贝也是不错的选择。每周食用300～400克的安全鱼类，对于孕妈咪和宝贝都是非常有好处。当然，必须要烹制成熟才可以食用。

7.花草茶

很多花草茶都具有药用功能， 这就是为什么医生会警告孕妈咪要远离一些特定种类的花草茶。“含有大量甘菊或木槿类的饮品可能导致早产，”医生解释说，“但大的问题在于，对于这类植 物，我们依然缺乏足够的数据，此类的研究也比较少。花草茶的种类极为繁多，普通人并不能够完全了解它们的功效与作用，因此，医生大多不建议孕妇饮用它 们。”

当然不是所有的花草茶都不能饮用，一两杯温和的薄荷柠檬水是无害的，含有各类水果粒的饮品也有益无害。出于健康考虑，有机产品更值得孕妈咪们信赖。

8.软质奶酪

菲达奶酪、山羊奶酪、蓝纹奶酪等软质奶酪多是由未经巴氏杀菌的奶制成的。“软质奶酪可能含有李斯特菌，巴氏杀菌能杀灭这种细菌，但制作软质奶酪往往没有这道工序。李斯特菌感染可能会造成流产或早产。”产科专家告诉我们。

但奶酪富含钙质和各种微量元素，是非常有益的食品，经过熟制的奶酪还是完全可以享用的。查看奶酪的产品说明，如果上面标示着“经巴氏杀菌”字样，就可以放心享用。如果是在餐厅用餐，沙拉里的奶酪也要当心，如果不确定的话，可以向服务生询问具体信息以确保安全。

9.冷盘和熟食

和软质奶酪一样，冷盘和各类熟食有可能受到李斯特菌的污染，比如冷火鸡肉或火腿肉，当然还包括需要在冰箱里冷藏的、现制的蔬菜沙拉或鸡胸肉沙拉等。

产科专家告诉我们：“李斯特菌在4℃的低温环境中仍可生长繁殖，因此，它是冷藏食品威胁人类健康的主要病原菌之一。健康人食用了被李斯特菌污染的食物后，轻则发烧、腹泻，严重的则可能引发败血症、脑膜炎等。但这种细菌非常怕热，因此，经过加热的食物会安全得多。对于孕妇来说，好不要食用这类食物，如果要吃，也要记得先加热：把它蒸透再吃，味道也不错。